生駒市東生駒駅のボディケア・パーソナルトレーニング阪口鍼灸院

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ジャンパー膝

こんなお悩みはございませんか?

  1. 運動時に膝が痛くなる
  2. バスケットボールやバレーボール、ランニングなどの運動時に痛みが出る
  3. しゃがんだ時に痛みが出る
  4. 膝のお皿の下あたりに痛みや熱感、炎症などの症状がある
  5. かかとの痛みを繰り返している

ジャンパー膝、なぜ起こるの?

生駒市阪口鍼灸院

ジャンパーズ膝は、10代~30代にかけてバスケットボールやバレーボールなどの跳躍系競技、ランニングやサッカーなどの走系競技などジャンプやダッシュの繰り返しで膝の曲げ伸ばしを頻繁に繰り返すスポーツをしている方に発症しやすい疾患で、膝蓋骨(膝のお皿の部分)の腱が損傷し、膝下の靭帯に痛みや腫脹などの症状が確認できます。

ジャンパー膝の分類と代表的な原因

  • 大腿四頭筋の膝蓋骨付着部
  • 膝蓋腱の膝蓋骨付着部
  • 膝蓋腱の脛骨粗面の付着部
  • 大腿四頭筋の筋力、柔軟性の低下
  • 「大腿四頭筋」(太もも前面の筋肉)が跳ぶ、走る競技で繰り返し収縮することで柔軟性がなくなり、筋肉から続く腱の通り道である膝のお皿周辺や付着部である膝下の骨に負担がかかることで組織が傷つき、腱と骨との摩擦で炎症(痛み)が起こります。  三段跳びなどの跳躍動作での踏み込んだ時、身体の上半身が後方に重心乗ると大腿四頭筋が伸ばされ、その影響で膝蓋靭帯に大きくストレスがかかり痛みが発症します。

  • 使いすぎによるもの
  • 練習量の多い選手によるオーバーユース(使いすぎ)で発症します。初期段階の症状では痛みを感じず、少し張り感がある程度ですが、徐々に慢性化していくと日常生活に支障をきたし、歩行や階段の昇降時、軽く膝を曲げた程度で痛みが伴います。重症では膝蓋靭帯の部分または完全断裂を生じ手術が必要な場合もあります。

  • 足関節の背屈制限
  • 足関節の靭帯損傷や断裂、または足関節のアライメント(骨の配列)が崩れる事で足関節の背屈制限、下腿前傾角度が浅くなる事があります。そのため運動時の膝を曲げた時に,足関節の背屈制限にがあると臀部が後ろに働きやすくなり重心が後方に傾いてしまいます。そのため膝伸展のストレスがかかり、膝蓋靭帯に影響が出てきます。また、それを回避するため背中は丸まり身体を前にしようとする反応が働くため、スポーツのパフォーマンスも上がりにくい状況になります。 また、ジャンパー膝とよく似た症状に「オスグット病(オスグット・シュラッタ―病)」と呼ばれるものがあり、膝蓋骨より3~4㎝下、すねの骨(脛骨)が少し盛り上がった所が痛くなります。 ただしこれは成長期特有の障害で、その年齢のアスリートにしか起こりません。 身長が伸び盛りの小学校高学年~中学生にかけて最も多く見られ、いわゆる成長痛と呼ばれます。 原因は主に膝蓋靭帯の付着部が過度に引っ張られるために起こります。 成長期の子供は身長と共に骨の成長も盛んで、骨端軟骨が毎日伸びていますが、作られたばかりの骨は不安定なのでこの部分に強い牽引力がかかると痛みや腫れが起こります。 まれに大人でも強い牽引力がかかることで発症する場合もあります。

ジャンパー膝を放っておくとどうなるの?

生駒市阪口鍼灸院

このまま放っておくと、

  • 競技を続ける事が困難になる
  • 膝をかばうことにより腰痛が起こる
  • 日常生活の行動にかなりの制限がかかってくる
  • 変形性膝関節症に発展する可能性がある

膝の痛みは放っておくと日常生活での制限や歩行困難になったり変形性膝関節症に発展したり、慢性化してしまうことがあるので早めのケアが大切です。

ジャンパー膝の施術方法は?

生駒市阪口鍼灸院

1

カウンセリングでジャンパー膝の原因を追求します。

2

原因を突き止めたら、阪口鍼灸院独自の「筋肉骨格調整×鍼灸」 で硬くなった筋肉を緩め、血行不良を改善していきます。

3

緩まった筋肉を維持し続けるため、また崩れた姿勢を整えるホーム エクササイズやストレッチを指導します。

ジャンパー膝は症状によって3段階に分類して治療の方向性が変わってきます。

炎症や痛みが出てから3週間以内の方: 患部の炎症や痛みを引かす事を目的に、鍼灸や微弱電流、アイシング、テーピングを施します。また、日常生活での注意点などをお伝えします。

ボディケア整体

炎症や痛みが出てから3~4週以降の方。
膝関節に炎症や痛みが治まってきた時期。炎症や痛みにより癒着や、膝の運動パタ ーン不全を起こしているため、膝や太もも周囲の筋肉を、阪口鍼灸院独自の筋肉骨格調整で筋肉や関節を緩めていきます。また筋膜や深層の筋肉に関しては鍼灸でアプローチをして改善を目指します。そして、膝や太もも周囲の細かい筋肉(インナーマッスル)を動かし、正常な運動パターンを覚えていきます。

ボディケア整体

膝を動かした際、最後の辺りで伸びにくい、張り感が残っている部分を、阪口鍼灸院独自の全身筋肉骨格調整で整えていきます。また、膝関節や太もも周囲の筋力が低下しているため、大きい筋肉(アウターマッスル)を動かし、より日常生活やスポーツ、専門競技に近い動きを取り入れ動かしていきます。

全身ボディケア整体

パーソナルトレーニング

阪口鍼灸院の施術の流れ

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治療のながれ

お悩み改善を目指すためにお勧めの治療

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フィジオアクティブハイボルテージ

ハイボルテージ電流療法は、電気を体の中に流して刺激を与える電気刺激両方の一種です。ハイボルテージのポイントは、

  • 瞬間的に高い電圧を流すことで、刺激が柔らかく、より深部に多くの電気を流す事が出来ます。
  • 痛みや腫れに対して即効性が期待できることです

そのため、怪我をした時の痛みを和らげる時によく活用します。

ハイボルテージ治療料金

微弱電流

人体には生体電流という電流が流れています。
微弱電流はこの生体電流によく似たごく微弱な電流を使って行う治療法です。
電気的な刺激をほとんど感じないほどの微弱な電流で、神経や筋肉の興奮をさせないので、怪我をした直後の痛みや、トレーニング後のコンディショニングケアにも使用できます。電気治療独特のピリピリした感覚もないため、電気の刺激が苦手な方も治療が可能です。

微弱電流治療料金

鍼灸治療

急性期以降の可動域の制限や筋肉の緊張の緩和、柔軟性の低下、患部の違和感などへの治療として当院では鍼灸治療も行っております。 慢性的な痛みの場合は、痛みの早期改善から、痛みの出にくい身体作りまでを目標とした施術を行っております。 手だけでは届かない部分や痛みへのアプローチと心身ともにゆるめ、自然治癒力を高めるサポートを行います。

鍼灸治療料金

ラジオ波

ラジオ波治療器は筋肉や脂肪層まで奥深く届く高周波によって、体内で熱を発生させ、身体全体の温度を内側から上昇させて代謝を活性化させます。これにより手技では届かない体の深部のコリや痛み、筋緊張を効率よく治療することが期待できます。

[ラジオ波治療の効果]
  • 代謝の促進
  • 血流・リンパの改善
  • 筋緊張、筋肉痛の緩和
  • 関節可動域の改善
  • 交感神経の緊張緩和
  • 免疫力向上や生活習慣病の予防

そのため、怪我をした時の痛みを和らげる時によく活用します。

ラジオ波治療料金

通院指導の考え方

生駒市阪口鍼灸院

1

カウンセリング、検査で症状や痛みの原因を確認します。

2

痛めてから数日の時期は、炎症症状や痛み軽減を目的に施術を行います。

3

炎症症状や痛みが軽減してきたら、痛みの根本にアプローチしていきます。

4

再発しないようにストレッチやエクササイズの指導を行い、定期的にお身体の状態を確認していきます。

身体の悩み

阪口鍼灸院では整体・鍼灸・電気治療などお悩みに合わせて効果的な治療をご利用いただけます。 詳しくは症状別ページをご参照ください。

お客様の声

よくある質問

アクセス

ご利用のながれ

googleレビュー

Casablanca

美顔鍼でお世話になっています。
施術一回でフェイスラインがスッキリし、顔のトーンが明るくなる実感を得ます。
エステよりも効果あり。
最近、5年前よりも綺麗になったと嬉しいお言葉を頂きました。
美顔鍼のおかげかも。
垣田敏志

ダイエット目的で通っています。
本当に最高です。適切な指導でなおかつとても丁寧です。指導通りに続けたら必ず痩せます。半年で14キロ痩せました。ダイエットをお考えの方は利用してみてください。結果は出ると思います。
kazuya kawamura

鍼灸師の国家資格に他のトレーナーの免許もいっぱい持たれてて安心。知識が豊富ですごく丁寧な対応でトレーニングが出来るので効果がすぐに実感できます。他のジムに通ってましたがココが1番信用できます。ついでに腰も治療してもらいましたが嘘のように楽になりました。腰痛予防のトレーニングもしてもらいました。筋肉量や脂肪の数値をデータ化されて目で確認出来るから続けられるそうです。
ぐりきらら

半月板損傷の手術後のリハビリを受けています。先生の説明がわかりやすくて、自宅での筋トレが必要なのだとよくわかりました。毎回、筋肉のハリ具合を見てほぐしてくださったり、時には鍼灸を使ってくださったりと、膝の状態に合わせてアプローチしてもらえます。手技がとても上手な先生なのだろうと、素人ですがわかります。プロ意識の高い先生なのでリスペクトしています。
中山礼奈

パーソナルでも鍼灸でもお世話になってます。パーソナルは体幹からしっかり教えていただけます。その人の特性を活かしたトレーニングをやってくださいます。鍼灸は身体をほぐしてから鍼をしてくださり、終わった後も微調整をしてくださるので、帰るときには本当にスッキリ楽になります。阪口トレーナーの真摯で柔らかい人柄にも好感がもてます。
右近弘子

年齢と共に増える体重を減らし、筋肉を付けて何時までも元気な体にしたいとお世話になっています。体重も5kg減り、体も軽くなりました! 食事の指導や私に合わせてトレーニングして頂けるので無理なく続ける事ができています。
E I

デスクワークが多いせいか目の疲れや頭痛、肩首のコリも酷かったので来院しました。 目の疲れや頭痛が肩や首からきていると言われ驚きました! 治療後は頭がとてもスッキリし、目の疲れも少しマシになりました。 デスクワークでの姿勢や普段気を付ける事を教えて頂いたので参考になりました。 ありがとうございます。 またお願いします。
ひとみん

肩こり、腰痛がひどく通院しています。 何回か通って、改善しています。
正しい姿勢や、身体の使い方のアドバイスなどもしてくれます。 優しい先生で、施術も丁寧です。 オススメです。

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