足関節捻挫
こんなお悩みはございませんか？
足首を捻って強い痛みがある
足首の腫れ、内出血がある
足首が不安定でぐらつきがある
繰り返し足を捻ってしまう
試合が近く早く治したい
足関節捻挫とは？
生駒市阪口鍼灸院
捻挫とは骨と骨を繋ぐ関節を支える靭帯が損傷する怪我の事を言い、 足関節は腓骨、脛骨、距骨の3つの骨で構成されていて外側には前距腓靭帯(ぜんきょひじんたい)、後距腓靭帯(こうきょひじんたい)、踵腓靭帯(しょうひじんたい)、内側には三角靭帯(さんかくじんたい)があり、足関節の捻挫は内反捻挫、外反捻挫に分けられます。
捻挫はいくつか種類があります。
■
内反捻挫■
外反捻挫■
Ⅰ度 靭帯の微細断裂：靭帯付着部での軽微な損傷■
Ⅱ度 靭帯の部分断裂■
Ⅲ度 靭帯の完全断裂
足関節捻挫の多くが内反捻挫です。なぜなら、外くるぶし（腓骨）と内くるぶし（脛骨）の長さの違いがあるからです。 内反捻挫で損傷しやすい靭帯は「前距腓靭帯」「後距腓靭帯」「踵腓靭帯」です。その他にも稀に二分靭帯が損傷する事もあります。また、捻挫の状況によっては腓骨骨折や距骨骨折なども考えられます。
外反捻挫は足首を外側に強く捻る事で足関節内側にある三角靭帯が損傷される事により起こりますが、三角靭帯は非常に強固であることに加え外返しには骨性の制限もある為比較的稀なことで知られています。
靭帯の損傷の程度は3段階あり、
と定義されます。
足関節捻挫、なぜ起こるの?
生駒市阪口鍼灸院
原因はいくつか考えられます。
■
階段の昇降時■
ジャンプの着地時■
サッカーなど走行中の方向転換■
ラグビーなどの接触プレーなど
足関節内反捻挫はバレーボールやバスケットボールで特に起こりやすく、ジャンプの着地時やサッカーなど走行中の方向転換時、ラグビーやアメリカンフットボールなどにみられる接触プレーなど様々なシーンで起こります。 スポーツ活動中以外では、階段の昇降時に足首を捻るなどの日常生活でも様々な場面で起きます。
足関節捻挫の施術方法は?
生駒市阪口鍼灸院
1
カウンセリングで足部・足関節の状態や症状を確認します。
捻挫した時の状況や腫れ、痛み、内出血などの状況によっては専門医をご紹介させていただきます。
2
足関節の状態や症状を把握出来たら、痛みや腫れ、内出血の軽減を目指しＲＡＩＳ処置と阪口鍼灸院独自の「筋肉骨格調整×鍼灸」で血流改善をしていきます。
3
足関節内の痛みや腫れが引き、内出血が治まってきたら、安静にしていた分、足部・足関節機能低下が予想されますので、エクササイズやストレッチを指導します。また、捻挫を繰り返さない様にするため競技動作の確認をしていきます。
足関節捻挫は症状によって３段階に分類して治療の方向性が変わってきます。
受傷して１ヵ月以降の方：非荷重位から徐々に加重をかけながらトレーニングを進めていきます。多く競技には方向転換動作、サッカーやラグビーなどでは接触プレーが入ってきます。それぞれの競技に応じた動作確認を行いながら、トレーニング強度を上げていきます。
阪口鍼灸院の施術の流れ
生駒市阪口鍼灸院
お悩み改善を目指すためにお勧めの治療
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ハイボルテージ電流療法は、電気を体の中に流して刺激を与える電気刺激両方の一種です。ハイボルテージのポイントは、
瞬間的に高い電圧を流すことで、刺激が柔らかく、より深部に多くの電気を流す事が出来ます。
痛みや腫れに対して即効性が期待できることです
そのため、怪我をした時の痛みを和らげる時によく活用します。
通院指導の考え方
生駒市阪口鍼灸院
1
カウンセリング、検査で症状や痛みの原因を確認します。
2
痛めてから数日の時期は、炎症症状や痛み軽減を目的に施術を行います。
3
炎症症状や痛みが軽減してきたら、痛みの根本にアプローチしていきます。
4
再発しないようにストレッチやエクササイズの指導を行い、定期的にお身体の状態を確認していきます。
